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《对不起我可能对人过敏》读后感900字

更新时间:2019-10-08 17:14:31

《对不起我可能对人过敏》因为书名才翻看的,但书中关于人的认知误区分析,让我很受益,对比自己,发现确实容易在某些时刻形成偏见,从而影响自我判断,情绪推理就是非常普遍的一个容易导致看问题发生偏差的认知误区。

对不起

作者是精神科医师,认知行为治疗专家,千叶大学医学系毕业后,至普林斯顿大学留学,累积经验后,担任千叶大学研究所医学研究院认知行为生理学教授,兼医学系附设医院认知行为治疗中心院长与儿童心理发展教育研究中心院长至今。

日本某个电视节目的调查结果显示,64%的日本人称自己“认生”。美国的专家测算得出,有10%的人需要治疗“社交恐惧症”,其症状严重影响他们的生活。如果将“认生”看作社交恐惧症的前兆、临界线的话,那么60%的人对社交感到强烈的焦虑,10%的人被诊断为“社交恐惧症”。“社交恐惧症”听起来很拗口,其实很久以前被称为“恐人症”。作者在书中说只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破!

书中提出的10种认知误区虽然针对认生的人,但这种认知误区也可以用来理解日常生活的其他方面。“认生”并不只是性格的问题,放任其发展,会使人加重“认生”的程度,增加心理压力,甚至转变成为重度的社交恐惧症,这将严重影响一个人的生活质量。在平常的工作中听着大家吐槽上班同事的蠢事的时候,我都有一种羡慕,我们的办公室氛围都是默默地,每个人都是社恐患者。作者告诉我们正常人对社交活动多少会有一定的紧张、焦虑心理。所以,本书中用“认生”一词表述达到病态之前的“预备”状态。如果每个人都没有对于社交的焦虑情绪,也许就不会关注“别人眼中的自己”。这样一来,任何人的言行都会瞬间脱离正轨,变得杂乱无章,人们行动起来更会变得旁若无人般肆无忌惮。这些烦恼表面上看起来不尽相同,实际根在同处。他们的原因都是“成年人的认生”,“社交恐惧症”的前兆。

有时候我们受别人的影响,都想要情商高、会说话,大多数人实际上都达不到那个要求,不要对自己太高的要求,社交压力会小很多。读完这本书我感觉我自己有很大的收获。在今后的日子里我会加强学习,努力让自己学会和别人交流。


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