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《非暴力沟通》经典名句20条

更新时间:2019-07-29 09:50:21

1. 让梦想中的世界通过我们的转变得以实现,我相信,除非从我做起,我们的梦想就不可能实现,不幸的是,我们总是希望别人先开始改变。—— 马歇尔·卢森堡

2. 为了倾听他人,我们需要先放下已有的想法和判断,全神贯注的体会对方。—— 马歇尔·卢森堡

3. 对大多数的人来说,个人成长一般会经历三个阶段:情感的奴隶(认为有义务使他人快乐)――面目可憎(拒绝考虑他人的感受和需求)――生活的主人(对自己的意愿、感受和行动负有完全责任)。—— 马歇尔·卢森堡

4. 在生气时,批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒,我们就不能归咎于他人,而把注意力放在自己的感受和语言上。与批评和指责他人相比直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。—— 马歇尔·卢森堡

5. 与别人比较,是悲惨生活的开始。很多人在与他人的比较中,失去了自信和生活的勇气,甚至生发出”羡慕嫉妒恨“。—— 马歇尔·卢森堡

6. 你越是留意自己内心的声音,就越能够听到别人的声音。—— 马歇尔·卢森堡

7. 大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要,而将冲突归咎于对方。—— 马歇尔·卢森堡

8. 如果真的想过上悲惨生活,就去与他人作比较。—— 马歇尔·卢森堡

9. 苏菲派诗人鲁米写到:“在道德与不道德的区分之外,有片田野。我将在那里见你。”—— 马歇尔·卢森堡

10. 表达愤怒的四个步骤a.停下来,除了呼吸,什么都别做。b.想一想是什么想法是我们生气了。c.体会自己的需要d.表达感受和尚未满足的需要。—— 马歇尔·卢森堡

11. 在一个生气的人面前,永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语。—— 马歇尔·卢森堡

12. At the core of all anger is a need that is not being fulfilled. 所有愤怒的核心是需求没有被满足。—— 马歇尔·卢森堡

13. 我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨,由于认为自己“应该”做到许多事情,我不停的指责自己,命令自己,要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音,以及他们所反映的需要,这促进了自我理解和内心的和谐。—— 马歇尔·卢森堡

14. 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。—— 马歇尔·卢森堡

15. 让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、怀疑和敌意,来主导生活。—— 马歇尔·卢森堡

16. 如果我们认为自己“应该”怎么样,在大多数的情况下,我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时,又心有不甘,不愿屈服。—— 马歇尔·卢森堡

17. 非暴力沟通的四个要素:1、观察;2、感受;3、需要;4、请求。—— 马歇尔·卢森堡

18. 非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。—— 马歇尔·卢森堡

19. 一旦意识不到我们是自己的主人,我们就成了危险人物。—— 马歇尔·卢森堡

20. 也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。—— 马歇尔·卢森堡


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